学校などでひとりぼっちでご飯を食べている通称「ボッチ飯（ぼっち飯）」は、周囲から見て可哀想なのでしょうか。
みんなが誰かと食べているなか、自分だけ一人で食べていると、少し周りの目が気になってしまいますよね。
ここではアンケート調査を元に「ぼっち飯かわいそうなのか？気持ち悪いのか？恥ずかしい時の対処法はどうしたら良いか？」などの悩みを解決します。
ぼっち飯かわいそう？
ぼっち飯かわいそうなのでしょうか。
アンケート調査したところ下記のような回答結果になりました。
かわいそう 「１３％」
何も思わない「８７％」
このような回答結果になりました。
ぼっち飯自体を可哀想（かわいそう）と思う人は少ない傾向にあります。
ぼっち飯は何も悪いことではないのです。
ですが、自身が周りの目を気にしてしまうあまりに「可哀想に見られているかも？」と考えてしまうのです。
では、下記にアンケート調査を抜粋して紹介しています。
ぼっち飯が好きな人もいるため、かわいそうという印象は薄いです。
但し、好きで１人で居るのではなく周りに馴染む事が苦手なタイプであれば、コミュニケーション力が高い人が一度声かけすなど助けが必要です。
どうしても誰かと食べるという決まりはないと思うので希望で一人ならかわいそうではないです。
食事が友人との時間を作らねばならないというように思わないほうが良いでしょう。
いいえ。
クラスの中で多数の人数で食事をしている人達が多くいると、少数派であるぼっち飯、一人でご飯を食べている人が異端に見えます。
しかし、それは多数派だから言えることです。
反対に一人で食べる人が多かったらどうでしょうか。
みんな一人で食事をする中、群れていないと食事を取れない人という印象を持ちます。
このように人間が複数集まるとおこる集団心理というものに多数派は世間から賛成を得られやすいということが分かっています。
なので、ぼっち飯している人がかわいそうだと思うのは間違えで、少数派だから理解を得られないというのが正しいです。
全然かわいそうではありません。
高校時代なんて人生のうちではほんのひとときです。
その中のご飯タイムなんてほんの少しの時間です。ご飯を1人で食べていても、そんなの数分なので、堂々としていればいいでしょう。
かわいそうじゃありません。
よく「友達がいないのかな」と思われがちかもしれませんが、友達がいてもいなくても、単に一人でご飯を食べるのが好きな人はいくらでもいます。
まったくかわいそうではないです。
むしろなぜ可哀想に思うのかとても疑問です。ぼっち飯のほうが、とても気楽にお弁当が食べられてわたしは、いいと感じています。
特にかわいそうだとは思いません。ごはんはだれかと食べなければいけないものではないものではないです。
お弁当やパンなど、その日の食事をしっかりと味わい、食べることも大切なことです。
ぼっち飯は気持ち悪い？
ぼっち飯は気持ち悪いのでしょうか。
アンケート調査したところ下記のような回答結果になりました。
気持ち悪い 「 ５％」
何も思わない「９５％」
このような回答結果になりました。
ぼっち飯を「気持ち悪い」と回答している人は殆どいません。
では、下記にアンケート調査を抜粋して紹介しています。
「気持ち悪い。」という事は一切思いません。
もしも、本人が周りから見て自分は気持ち悪いのかな？という感情があれば、家族、または誰でもいいので、ぼっち飯をしている事実を話せる人に相談することがいいでしょう。
特に気持ち悪くない。
高校という狭い世界での校友など限られていて別にどうとも思わない。
社会に出れば一人きりでやることなんて山ほどあるのだから、その訓練になって良いです。
いいえ。
そう感じる感覚こそがおかしいです。
人間であればみんな食事をします。食事をすることに気持ち悪いと思う人はいません。
なのに、高校でぼっち飯、一人でご飯を食べることに対し気持ち悪いと思うのは、その人を馬鹿にしたい気持ちがあるからです。
なので、そう言われてもその感覚を受け入れる必要はありません。
全然気持ち悪くありません。
1人で食べて何がおかしいのか、ぼっち飯を気持ち悪いと思っている人がいるとしたら、その方の考え方が歪んでいると思えばいいです。
気持ち悪くないです。
むしろ気持ち悪いと思う人なんているのでしょうか・・いるとしたらその人の方が問題アリです。
気楽に食べられるぼっち飯のどこが悪いのか分かりません。
気持ち悪くなんてまったくないです。なぜ、ぼっち飯が気持ち悪く思えてしまうのだろうと思っちゃいます。
なにが気持ち悪い要素があるのが逆に教えてもらいたいくらいです。
高校でほっち飯を食べていても、まったく気持ち悪いとは思いません。
1人でごはんを食べている人がいるなという認識でしかありません。ごはんはだれかと食べなければいけないものではないのです。
ぼっち飯している人の印象は？
自分の時間を有効活用している印象
ぼっち飯がかわいそう、惨め、という印象が全てではありません。
例えば昼休みの有効活用で、１人でご飯を済ませて自分の時間にあてる。という目的があれば立派な大人です。
人見知りな印象
誰とも食べたくないからそうしているのかもしれないですが、心の内は本人に聞かないと分からないです。
見た目ではないです。一人でいることは悪いことでも何でもなくとても大事です。
自由人な印象
食事の時間というのはたいてい休み時間も兼ねています。
人と一緒に行動するというのは相手の都合に合わせ自分の勝手はできないということです。
自分の好きなように行動したいと思うのならば誰かと一緒に食事をとることは避けるので、ぼっち飯している人とは自由に行動したい人です。
自分の時間を大切にできる印象
ぼっち飯、ということはひとり時間を大切にできる人です。
ひとりで食べている間、何かゆっくり考えたり、自分が好きなことをしながら食べたりして、リラックスできたらいいと考えるからです。
特に印象は無い
高校という場所は特に、仲のいいグループがいくつか存在してにぎやかに過ごしている生徒たちが多いと思いますが、その中でも一人で食べたい人だっているはずです。
普通のことなので、特にさみしそうとかは何もないです。
「一人で食べているだけ」という印象
ぼっち飯といいう言葉があるだけで、みかけても、ただ、お弁当を食べている人だなーってくらいにしかないです。
印象なんてそんなものです。
人とつるまなくても平気な印象
高校でぼっち飯ができるということは、いつもだれかとつるんでいないと不安な人ではないのだなと認識します。
いつも誰かと話していないと不安な人は1人でごはんを食べられませんから。
ぼっち飯が恥ずかしいときの対処法は？
できるだけ人目につかない場所を選ぶ
「ぼっち飯を見られて恥ずかしい。」と自分自身が思うのであればご飯に要する時間をできるだけ短くする工夫があればいいです。
場所もクラスから離れて部室などどこかとっておきの場所を見つけることも案です。
昼休み以外を御飯の時間とする
昼休みは図書館に避難をし、別の少ない休み時間にご飯を食べるようにすると良いです。
一人いるところを食事場所にしない工夫をすると良いです。
食べる時間をみんな合わせようとするから一人の人も出てきます。
食べる場所を変える
恥ずかしいと思うのは自身が少数派で異端者のように思うからです。
場所を変えればまた事情が変わります。
自分の居心地の良い場所で食事をするのがいいです。
恥ずかしい事ではないので堂々している
ぼっち飯の何が恥ずかしいのかわかりませんが、もしそのような考えがあるのならば、堂々とひとり時間を楽しんでご飯タイムを過ごせばいいです。
好きなことをしながらご飯を食べれることを幸せだと思えばいいです。
保健室でご飯を食べる
周りの目が気になってしまうのであれば、保健室など人目を気にしなくていい場所を見つけるといいです。
保健室の先生はそう言う生徒に対し突き放すことはしないと思うので、頼れる人はどんどん頼るべきです。
音楽を聴きながら食べる
ぼっち飯をしていても、まったく恥ずかしいことはありません。
ですが、年頃の高校生ならやっぱりきになっちゃうのであれば、音楽を聴いて食べてれば1番いい策です。
誰かに話しかける
高校で1人でぼっち飯がいやなら、誰かにまずは話しかけてみましょう。
クラスメイトでも先生でも他の誰でも良いのです。
誰かに話しかけてみれば、誰かとごはんを食べるきっかけになります。
ぼっち飯しているときに周りの目を気にしない方法は？
ご飯に時間を費やさないよう簡単な物を食べる
会食恐怖症などなかなか認知されづらい症状をもってる人もいます。
食べている姿を見られることに抵抗があれば、栄養補助食品など簡単に食べられるものを選ぶこともいいです。
食べる時間を周囲とズラす
長い昼休みをひとり潰すには、図書館で勉強してから、その後昼休み終わり間近に教室に戻り一人食べる、又は別の短い休み時間に食べるようにすると良いです。
一人いるところが目立たないです。
長い昼休みは勉強時間に当てたほうが利口な時間の使い方です。
食事中に夢中になれることを見つける
好きなことしている時には頭の中はそれでいっぱいになり、食事中に恥や不安、悲しみなど感じる隙間はありません。
それは自身が満足すればいいもので、誰かに向けて発表するわけでないので立派なことではなくてもいいです。
自分のことに集中する
ひとりの時間を大切にして、自分がしたいことに集中すれば良いです。
音楽を聴いたり、読書したりしながら、周りのことは気にせず自分の好きなことを楽しめばいいと考えます。
自分の世界に入りきる
自分の中で割り切って「みんなみたいにバカ騒ぎはしない、クールな私」を楽しんでしまうこともアリです。
さみしそうと思われたくないと思っていると、余計にそう見えてしまったりもするので、「私、大人なんで。なれ合いとかいらないので」というマインドに持っていくのも一つの手です。
音楽を聴きながら食べる
まわりなんてみているようで、まったくみていなくて気にしていないのが現状なのですが、それでもまわりの目が気にしてしまうのなら、やっぱり音楽を聴きながら食べてればいいのです。
「ご飯は誰かと食べなければいけないものではない」と考える
高校でぼっち飯をしているときに、周りの目が気になるのは、ごはんをだれかと食べなければ恥ずかしいという気持ちがあるからです。
でも、ごはんはだれかと食べなければいけないものではありません。まずは認識を変えることです。
ぼっち飯のメリットは？
自分時間を楽しめる
友達やクラスメイの時間軸に左右されず、自分の１日のスケジュールをあらためて計画しておきます。
食事がメインという考えを小さくして、「１日のスケジュールの中に、ただ食事があるだけ。」と意識すればいいです。
飯の消化に良いし直ぐに食事が終わる
人と話しながらの食事は食べたものが分からなくなります。
食事は手早く済ませてすぐに勉強に取り掛かった方が、家にいる時間が自由に使えて、授業の復習も宿題も効率的です。
自分のペースで食事をすることができる
人と一緒に食事をするというのはそのぶん相手のペースに合わせるということです。
自分の好き勝手はできません。
しかし、ぼっち飯ならば気にせず自分のペースで食事をすることができます。
ひとりの時間を大切にできる
高校時代なんてほんの短い時間なのだから、その大切な時間のなかで、自分を見つめ直す良い時間になります。
好きなことに没頭できる、いい時間になります。
ご飯に集中できる
女子同士でお弁当を食べていると、もちろん会話に参加したり、おかずの交換とか、色々あります。
正直、面倒くさいなと思うようなことも、一人で食べていれば一切しなくていいのが大きなメリットです。
お母さんが作ってくれたお弁当を「美味しいな～」と味わって食べられるのは幸せです。
気楽に食べられる
まず、はじめに群れて食べているとやはり、自分のペースでまったく食べられないですよね。
喋ったり、ひとの話を聴いてないといけない繰り返しで、お弁当なんてまったく集中できないから、ぼっち飯の方が気楽に食べられるからいいです。
周りを気にせず食事に集中できる
高校でぼっち飯をするメリットは、周りと話したり、気にしたらせずに食事に集中できることです。
お母さんの作ってくれたお弁当や、買ってきた美味しそうなパンなどは、味わって美味しく食べられます。
